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Fichi (essiccati)

Fichi (essiccati)

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
55g
Carboidrati
Fibre
12.9g
Fibre
Carboidrati netti
42g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
16g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
40
Indice glicemico
Carico glicemico
6.6
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
No

Controllo del pH

Fichi (essiccati)
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Fichi (essiccati)

  • Acqua
    24,0g
  • Fibre
    12,9g
  • Carboidrati
    55,0g
  • Grassi
    1,0g
  • Proteina
    4,0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Basso
Purina
Non presente
Tyramina
Moderato
FODMAP
Molto alto
Oxalato
Basso
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Alto

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

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I fichi (essiccati) sono un concentrato di carboidrati (55 g per 100 g) e nutrienti essenziali. Sono particolarmente noti per il loro contenuto elevato di fibre (12,9 g per 100 g), il che può favorire la digestione e renderli interessanti in una dieta a basso contenuto di carboidrati.

  • Carboidrati totali: 55 g
  • 12,9 g di fibre
  • Ferro: 3,3 mg

I fichi essiccati sono keto?

I fichi (essiccati) non sono adatti a una dieta a basso contenuto di carboidrati data l'elevata quantità di carboidrati (55 g per 100 g). Devono essere evitati per prevenire l'interruzione della chetosi.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) dei fichi essiccati

Con un indice glicemico di 40 (carico glicemico 6,6), i fichi essiccati possono causare un moderato aumento dei livelli di zucchero nel sangue. È consigliabile limitarne il consumo per coloro che monitorano i loro livelli glicemici.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Alto
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie276 kcal

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