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Fagiolini

Fagiolini
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Controllo dei carboidrati

Carboidrati
5g
Carboidrati
Fibre
1.9g
Fibre
Carboidrati netti
3.1g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
7.5g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
30
Indice glicemico
Carico glicemico
2.3
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
Sì
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
Sì
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
Sì

Controllo del pH

Fagiolini
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Fagiolini

  • Acqua
    90.0g
  • Fibre
    1.9g
  • Carboidrati
    5.0g
  • Grassi
    0.0g
  • Proteina
    2.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Non presente
Purina
Basso
Tyramina
Basso
FODMAP
Moderato
Oxalato
Moderato
Goitrogeno
Basso
Solfato
Basso
Nitrato
Moderato
Antioxidanti
Moderato

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

I fagiolini sono una scelta eccellente per una dieta a basso contenuto di carboidrati, con pochi carboidrati (5 g per 100 g) e un indice glicemico basso (30) che li rende ideali per controllare i livelli di glucosio nel sangue.

  • Carboidrati totali: 5 g
  • Fibra alimentare: 1,9 g
  • Indice glicemico: 30
  • Sodio: 2 g

I fagiolini sono keto?

Sì, i fagiolini sono adatti per una dieta a basso contenuto di carboidrati. Con soli 5 g di carboidrati per 100 g, aiutano a mantenere l'assunzione complessiva di carboidrati abbastanza bassa per raggiungere e mantenere la chetosi.

Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) dei Fagiolini

Con un indice glicemico di 30 (carico glicemico di 2,3), i fagiolini hanno un carico glicemico minimo sui livelli di zucchero nel sangue, rendendoli una scelta eccellente per chi deve vigilare sulla glicemia.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Basso
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie37 kcal

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