Dragoncello
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 6gCarboidrati
- Fibre
- 5.3gFibre
- Carboidrati netti
- 0.7gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 0.3gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 15Indice glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- Sì
- Keto
- Sì
- Carnivoro
- No
- Paleo
- Sì
- Basso in carboidrati
- Sì
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- Sì
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Dragoncello
- Nutrientig
- Acqua82.0g
- Fibre5.3g
- Carboidrati6.0g
- Grassi1.0g
- Proteina3.0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Non presente
- Purina
- Non presente
- Tyramina
- Non presente
- FODMAP
- Non presente
- Oxalato
- Basso
- Goitrogeno
- Non presente
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Non presente
- Antioxidanti
- Alto
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
Dragoncello è una scelta eccellente per una dieta a basso contenuto di carboidrati (carboidrati totali: 6 g per 100 g) grazie al suo alto contenuto di micronutrienti essenziali e alla bassa quantità di carboidrati netti. Questo alimento è particolarmente ricco di ferro (5,6 mg) e calcio (170 mg), il che lo rende una scelta salutare per fortificare il corpo.
- Ferro: 5,6 mg
- Calcio: 170 mg
- Potassio: 450 mg
- Carboidrati totali: 6 g
- Fibra: 5,3 g.
Controllo delle vitamine
- Vitamina A (Retinolo)
- 0 μg
- Vitamina C
- 2 mg
- Vitamina B 1 (Tiamina)
- 0.15 mg
- Vitamina B 2 (Riboflavina)
- 0.23 mg
- Vitamina B 6 (Piridossina)
- 0.18 mg
- Beta-Carotene (ß-Carotene)
- 375 μg
Controllo dei minerali
- Sodio
- 25 mg
- Calcio
- 170 mg
- Ferro
- 5.6 mg
- Potassio
- 450 mg
- Magnesio
- 50 mg
- Fosforo
- 45 mg
- Zinco
- 0.6 mg
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Tracce
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Non presente
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 60 kcal |
| Carboidratimacro | 6 g |
| Proteinemacro | 3 g |
| Acquamicro | 82 g |
| Fibre Alimentarimacro | 5.3 g |
| Grassi Alimentarimacro | 1 g |
| Vitamina A (Retinolo)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 2 (Riboflavina)vitamin | 0.23 mg |
| Beta-Carotene (ß-Carotene)vitamin | 375 μg |
| Vitamina B 6 (Piridossina)vitamin | 0.18 mg |
| Vitamina B 12 (Cobalamina)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 1 (Tiamina)vitamin | 0.15 mg |
| Vitamina Dvitamin | 0 μg |
| Vitamina Cvitamin | 2 mg |
| Sodiomineral | 25 mg |
| Calciomineral | 170 mg |
| Potassiomineral | 450 mg |
| Ferromineral | 5.6 mg |
| Magnesiomineral | 50 mg |
| Fosforomineral | 45 mg |
| Zincomineral | 0.6 mg |
Il dragoncello è keto?
Sì, il dragoncello è adatto alla dieta a basso contenuto di carboidrati. Grazie al suo contenuto di carboidrati netti (6 g per 100 g), può essere integrato facilmente in un regime keto. Il suo contenuto elevato di fibre (5,3 g per 100 g) aiuta inoltre a gestire la digestione durante la dieta.
Il carico glicemico (CG) dei carboidrati e l'indice glicemico (IG) del Dragoncello
Il dragoncello ha un indice glicemico di 15 (carico glicemico minimo), il che significa che ha un carico glicemico minimo sui livelli di zucchero nel sangue. Questo alimento è adatto per una dieta a basso contenuto di carboidrati e contribuisce a mantenere stabili i livelli di glucosio.