Datteri (essiccati)
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 65gCarboidrati
- Fibre
- 8.7gFibre
- Carboidrati netti
- 56.3gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 5.2gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 100Indice glicemico
- Carico glicemico
- 5.2Carico glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- No
- Keto
- No
- Carnivoro
- No
- Paleo
- Sì
- Basso in carboidrati
- No
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- No
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Datteri (essiccati)
- Acqua20.0g
- Fibre8.7g
- Carboidrati65.0g
- Grassi0.0g
- Proteina2.0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Non presente
- Purina
- Non presente
- Tyramina
- Basso
- FODMAP
- Molto alto
- Oxalato
- Non presente
- Goitrogeno
- Non presente
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Non presente
- Antioxidanti
- Moderato
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
I datteri (essiccati) sono noti per il loro contenuto elevato di zuccheri naturali e minerali. Sebbene siano una fonte densa di energia (293 kcal per 100 g), possono non essere la scelta migliore in una dieta a basso contenuto di carboidrati (carboidrati totali: 65 g per 100 g).
- GI: 100, GL: 5,2
- Carboidrati Totali: 65 g
- Fibra: 8,7 g
- Potassio: 650 mg
- Magnesio: 50 mg
- Ferro: 1,9 mg
I datteri essiccati sono keto?
I datteri (essiccati) non sono generalmente considerati adatti a una dieta a basso contenuto di carboidrati a causa del loro alto contenuto di carboidrati. Con 65 g di carboidrati totali, eccedono facilmente i limiti giornalieri consentiti per la maggior parte delle diete a basso contenuto di carboidrati.
Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) dei Datteri (essiccati)
I datteri (essiccati) hanno un indice glicemico di 100 (carico glicemico di 5,2), il che significa che possono causare un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Questo li rende una scelta meno ottimale per chi cerca di gestire la glicemia.
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Alto
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Non presente
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 293 kcal |