Cracker al sesamo

I cracker al sesamo sono uno snack gustoso con un contenuto di carboidrati elevato (56 g per 100 g), che li rende meno ideali per una dieta a basso contenuto di carboidrati. Forniscono anche sostanze nutritive come ferro (1,4 mg), zinco (0,8 mg) e magnesio (30 mg). La loro croccantezza li rende popolari come spuntino.

• Sodio: 1200 mg
• Fosforo: 160 mg
• Ferro: 1,4 mg
• Zinco: 0,8 mg
• Magnesio: 30 mg
• Carboidrati totali: 56 g

I cracker al sesamo sono keto?

I cracker al sesamo non sono adatti per una dieta a basso contenuto di carboidrati a causa del loro contenuto elevato di carboidrati. La dieta keto richiede un apporto molto ridotto di carboidrati, e con 56g di carboidrati totali, questo alimento supererebbe facilmente i limiti quotidiani di chi segue questa dieta.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) dei cracker al sesamo

Con un indice glicemico di 80 (carico glicemico 22,4), i cracker al sesamo possono causare un aumento rapido della glicemia. Coloro che devono monitorare i livelli di glicemia dovrebbero consumare i cracker al sesamo con cautela.