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Cocco

Cocco

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
5g
Carboidrati
Fibre
9g
Fibre
Carboidrati netti
0g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
2.5g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
45
Indice glicemico
Carico glicemico
1.1
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
Sì
Keto
Sì
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
Sì
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
Sì

Controllo del pH

Cocco
Neutrale

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Cocco

  • Acqua
    44.0g
  • Fibre
    9.0g
  • Carboidrati
    5.0g
  • Grassi
    36.0g
  • Proteina
    4.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Molto alto
Purina
Basso
Tyramina
Basso
FODMAP
Basso
Oxalato
Basso
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Moderato

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Il cocco è noto per il suo alto contenuto di fibra (9 g per 100 g) e presenza di minerali essenziali come ferro (2,3 mg) e magnesio (40 mg). È adatto anche per una dieta a basso contenuto di carboidrati, grazie al suo profilo nutrizionale ricco.

  • Fibra: 9 g per porzione
  • Ferro: 2,3 mg
  • Magnesio: 40 mg.

Il Cocco è keto?

Il cocco può essere incluso in una dieta a basso contenuto di carboidrati grazie al suo contenuto di carboidrati netti (5 g per 100 g) e ai livelli elevati di fibra (9 g per 100 g). È un'ottima scelta per chi desidera seguire una dieta cheto ricca di gusto e nutrimenti.

Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) del Cocco

Il cocco ha un indice glicemico di 45 (carico glicemico di 1,1), rendendolo meno probabile di causare picchi glicemici. È un'opzione adatta per chi vuole controllare i livelli di zucchero nel sangue.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Non presente
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente
Nottescura

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie381 kcal

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