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Ciliegia

Ciliegia
Yaroslav Danylchenkoviacanva.com

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
13g
Carboidrati
Fibre
1.3g
Fibre
Carboidrati netti
11.7g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
16.3g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
25
Indice glicemico
Carico glicemico
4.1
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
Sì

Controllo del pH

Ciliegia
Acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Ciliegia

  • Acqua
    82.0g
  • Fibre
    1.3g
  • Carboidrati
    13.0g
  • Grassi
    0.0g
  • Proteina
    1.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Alto
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Basso
Oxalato
Non presente
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Moderato

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Le ciliegie offrono un sapore dolce con un contenuto di carboidrati moderato (13 g per 100 g), adatto per una dieta a basso contenuto di carboidrati. Contengono vitamine e antiossidanti (vitamina C 15 mg), contribuendo alla salute generale.

  • Contengono 13 g di carboidrati totali.
  • Livello glicemico (GI): 25
  • Zuccheri: basso
  • Sodio: 3 mg

Le ciliegie sono adatte alla dieta keto?

Le ciliegie non sono generalmente considerate adatte a una dieta a basso contenuto di carboidrati a causa del loro contenuto più alto di carboidrati (13 g per 100 g). Tuttavia, possono essere consumate in quantità molto limitate se integrate correttamente in un piano nutrizionale.

Carico glicemico (CG) e indice glicemico (IG) delle ciliegie

Le ciliegie hanno un indice glicemico di 25 (carico glicemico 4,1), che le rende una scelta a basso carico glicemico per i livelli di zucchero nel sangue. La loro quantità moderata di carboidrati può aumentarne il picco glicemico se consumate in eccesso.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Basso
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente
Nottescura

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie65 kcal

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