Cavolo rapa
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 4gCarboidrati
- Fibre
- 1.4gFibre
- Carboidrati netti
- 2gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 6gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 15Indice glicemico
- Carico glicemico
- 0.9Carico glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- Sì
- Keto
- Sì
- Carnivoro
- No
- Paleo
- Sì
- Basso in carboidrati
- Sì
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- No
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Cavolo rapa
- Acqua92,0g
- Fibre1,4g
- Carboidrati4,0g
- Grassi0,0g
- Proteina2,0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Non presente
- Purina
- Non presente
- Tyramina
- Non presente
- FODMAP
- Moderato
- Oxalato
- Basso
- Goitrogeno
- Basso
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Non presente
- Antioxidanti
- Moderato
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
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Confronta i nutrienti • 10 domande veloci
Cavolo rapa è un vegetale a basso indice glicemico (15) e carico glicemico (0,9), con una quantità di carboidrati di 4 g per 100 g, rendendolo adatto a piani alimentari a basso contenuto di carboidrati. Anche se non eccelle nel contenuto di minerali, è una scelta salutare e ben bilanciata.
- Carboidrati totali: 4 g per porzione
- Indice glicemico: 15
- Sodio: 20 mg
- Calcio: 60 mg
- Ferro: 0,5 mg
Il Cavolo rapa è adatto alla dieta keto?
Cavolo rapa può essere incluso con moderazione in una dieta a basso contenuto di carboidrati. Anche se possiede carboidrati modesti (4 g per 100 g), il suo carico glicemico contenuto (0,9) e la struttura fibrosa lo rendono accettabile per la maggior parte delle persone che seguono la keto.
Carico glicemico (CG) e indice glicemico (IG) del Cavolo rapa
L'indice glicemico del cavolo rapa è 15 (carico glicemico di 0,9), mostrando un impatto limitato sui livelli di zucchero. Questo carico glicemico ridotto lo rende una scelta ragionevole per coloro che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati e cercano di mantenersi entro i limiti di un equilibrio glicemico adeguato.
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Tracce
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Non presente
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 27 kcal |