Carambola
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 4gCarboidrati
- Fibre
- 1.9gFibre
- Carboidrati netti
- 2.1gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 4.0gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 30Indice glicemico
- Carico glicemico
- 1.2Carico glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- No
- Keto
- No
- Carnivoro
- No
- Paleo
- Sì
- Basso in carboidrati
- Sì
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- No
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Carambola
- Nutrientig
- Acqua91.0g
- Fibre1.9g
- Carboidrati4.0g
- Grassi1.0g
- Proteina1.0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Alto
- Purina
- Non presente
- Tyramina
- Non presente
- FODMAP
- Moderato
- Oxalato
- Molto alto
- Goitrogeno
- Non presente
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Non presente
- Antioxidanti
- Moderato
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
La Carambola è un frutto a basso contenuto calorico (28 kcal per 100 g) con un indice glicemico (30) basso, rendendola ideale per una dieta a basso contenuto di carboidrati. È anche una fonte moderata di ferro (0,9 mg per 100 g).
- Basso contenuto di carboidrati: 4 g totali, con 1,9 g di fibre.
- Indice glicemico: 30.
- Ferro: 0,9 mg.
- Potassio: 185 mg.
Controllo delle vitamine
- Vitamina A (Retinolo)
- 0 μg
- Vitamina C
- 35 mg
- Vitamina D
- 0 μg
- Vitamina B 1 (Tiamina)
- 0.05 mg
- Vitamina B 2 (Riboflavina)
- 0.03 mg
- Vitamina B 6 (Piridossina)
- 0.07 mg
- Vitamina B 12 (Cobalamina)
- 0 μg
- Beta-Carotene (ß-Carotene)
- 40 μg
Controllo dei minerali
- Sodio
- 5 mg
- Calcio
- 6 mg
- Ferro
- 0.9 mg
- Potassio
- 185 mg
- Magnesio
- 9 mg
- Fosforo
- 15 mg
- Zinco
- 0.1 mg
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Moderato
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Non presente
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
- Nottescura
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 28 kcal |
| Carboidratimacro | 4 g |
| Proteinemacro | 1 g |
| Acquamicro | 91 g |
| Fibre Alimentarimacro | 1.9 g |
| Grassi Alimentarimacro | 1 g |
| Vitamina A (Retinolo)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 2 (Riboflavina)vitamin | 0.03 mg |
| Beta-Carotene (ß-Carotene)vitamin | 40 μg |
| Vitamina B 6 (Piridossina)vitamin | 0.07 mg |
| Vitamina B 12 (Cobalamina)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 1 (Tiamina)vitamin | 0.05 mg |
| Vitamina Dvitamin | 0 μg |
| Vitamina Cvitamin | 35 mg |
| Sodiomineral | 5 mg |
| Calciomineral | 6 mg |
| Potassiomineral | 185 mg |
| Ferromineral | 0.9 mg |
| Magnesiomineral | 9 mg |
| Fosforomineral | 15 mg |
| Zincomineral | 0.1 mg |
La Carambola è keto?
Sì, la Carambola è adatta a una dieta a basso contenuto di carboidrati grazie al suo contenuto di carboidrati basso. Con solo 4 g di carboidrati totali per 100 g, è un'ottima scelta per coloro che vogliono gestire rigorosamente l'assunzione di carboidrati.
Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) della Carambola
Con un indice glicemico di 30 (carico glicemico 1,2), la Carambola ha un carico glicemico minimo. È un'opzione sicura per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati.