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Calamaro

Calamaro

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
0g
Carboidrati
Fibre
0g
Fibre
Carboidrati netti
0g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
0g
Carboidrati per porzione
Carico glicemico
0
Carico glicemico
Stima GI
Molto basso (<= 20)
Stima GI

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
Sì
Keto
Sì
Carnivoro
Sì
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
Sì
Vegano
No
Vegetariano
No
Basso FODMAP
Sì

Controllo del pH

Calamaro
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Calamaro

  • Acqua
    81.0g
  • Fibre
    0.0g
  • Carboidrati
    0.0g
  • Grassi
    1.0g
  • Proteina
    16.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Moderato
Purina
Alto
Tyramina
Non presente
FODMAP
Non presente
Oxalato
Basso
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Basso
Antioxidanti
Basso

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Il calamaro è una proteina magra che fornisce importanti minerali come ferro (0,8 mg) e fosforo (140 mg), ed è basso in carboidrati (carboidrati totali: 0 g per 100 g), il che lo rende adatto per una dieta a basso contenuto di carboidrati. È anche una buona fonte di proteine (16 g per 100 g).

  • Sodio: 390 mg
  • Calcio: 25 mg
  • Potassio: 270 mg
  • Ferro: 0,8 mg
  • Fosforo: 140 mg

Il calamaro è adatto alla keto?

Sì, il calamaro è adatto a una dieta a basso contenuto di carboidrati perché non contiene carboidrati (0 g per 100 g) e offre proteine di alta qualità (16 g per 100 g) con una buona quantità di minerali come ferro (0,8 mg) e fosforo (140 mg).

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) del Calamaro

Il calamaro non influenza significativamente i livelli di zucchero nel sangue poiché non contiene carboidrati (0 g per 100 g), risultando in un indice glicemico (gi stimato: very low).

Controllo degli allergeni

Fructosio
Non presente
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Alto

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie73 kcal

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