Calamari (fritti)

I calamari (fritti) sono un piatto gustoso ma contengono più carboidrati rispetto ad altri piatti di pesce, rendendoli meno ideali per una dieta a basso contenuto di carboidrati. Offrono anche una buona quantità di proteine (15 g per 100 g) e minerali essenziali come il fosforo (125 mg).

• Carboidrati totali: 9 g
• Fibra: 0,3 g
• Contenuto di sodio: 430 mg
• Proteine: sorgente di proteine
• Fosforo: 125 mg

I calamari (fritti) sono keto?

I calamari (fritti) non sono ideali per una rigorosa dieta a basso contenuto di carboidrati a causa del loro contenuto di carboidrati (9 g totali per 100 g), per lo più provenienti dalla panatura. Consumarli occasionalmente e in piccole porzioni può aiutare a mantenere i livelli di carboidrati gestibili.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) dei calamari (fritti)

I calamari (fritti) possono influenzare i livelli di zucchero nel sangue, specialmente a causa della farina o della pastella utilizzata nella frittura. L'indice glicemico è medio e il contenuto totale di carboidrati è di 9 g per 100 g, ma è importante monitorare le porzioni e il totale dei carboidrati consumati.