Borragine

Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 2gCarboidrati
- Fibre
- 5gFibre
- Carboidrati netti
- 0.0gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 0.1gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 15Indice glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- Sì
- Keto
- Sì
- Carnivoro
- No
- Paleo
- Sì
- Basso in carboidrati
- Sì
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- Sì
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Borragine
- Nutrientig
- Acqua88.0g
- Fibre5.0g
- Carboidrati2.0g
- Grassi1.0g
- Proteina2.0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Non presente
- Purina
- Non presente
- Tyramina
- Basso
- FODMAP
- Basso
- Oxalato
- Moderato
- Goitrogeno
- Moderato
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Basso
- Antioxidanti
- Moderato
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
La borragine è un ortaggio ricco di minerali come sodio (80 mg), calcio (90 mg) e ferro (3,3 mg), fornendo una significativa quantità di questi nutrienti. È a basso contenuto di carboidrati (2 g per 100 g), rendendola adatta a una dieta a basso contenuto di carboidrati.
- Ricca di sodio: 200 mg.
- Calcio: 90 mg
- Ferro: 3,3 mg
- Potassio: 470 mg
- Fibre: 5 g
- Carboidrati: 2 g.
Controllo delle vitamine
- Vitamina A (Retinolo)
- 0 μg
- Vitamina C
- 35 mg
- Vitamina B 1 (Tiamina)
- 0.06 mg
- Vitamina B 2 (Riboflavina)
- 0.15 mg
- Vitamina B 6 (Piridossina)
- 0.18 mg
- Beta-Carotene (ß-Carotene)
- 2500 μg
Controllo dei minerali
- Sodio
- 200 mg
- Calcio
- 90 mg
- Ferro
- 3.3 mg
- Potassio
- 470 mg
- Magnesio
- 50 mg
- Fosforo
- 50 mg
- Zinco
- 1 mg
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Tracce
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Non presente
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
Legenda
Informazioni nutrizionali
Nutrienti | Quantità (100g) |
---|---|
Calorie | 32 kcal |
Carboidratimacro | 2 g |
Proteinemacro | 2 g |
Acquamicro | 88 g |
Fibre Alimentarimacro | 5 g |
Grassi Alimentarimacro | 1 g |
Vitamina A (Retinolo)vitamin | 0 μg |
Vitamina B 2 (Riboflavina)vitamin | 0.15 mg |
Beta-Carotene (ß-Carotene)vitamin | 2500 μg |
Vitamina B 6 (Piridossina)vitamin | 0.18 mg |
Vitamina B 12 (Cobalamina)vitamin | 0 μg |
Vitamina B 1 (Tiamina)vitamin | 0.06 mg |
Vitamina Dvitamin | 0 μg |
Vitamina Cvitamin | 35 mg |
Sodiomineral | 200 mg |
Calciomineral | 90 mg |
Potassiomineral | 470 mg |
Ferromineral | 3.3 mg |
Magnesiomineral | 50 mg |
Fosforomineral | 50 mg |
Zincomineral | 1 mg |
La Borragine è keto?
Sì, la borragine può essere inclusa in una dieta a basso contenuto di carboidrati, grazie al suo contenuto di carboidrati basso (2 g per 100 g). Tuttavia, il suo apporto di sodio (80 mg per 100 g) dovrebbe essere considerato.
Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) della Borragine
Con un contenuto di carboidrati basso (2 g per 100 g) e un indice glicemico di 15, la borragine ha un carico glicemico minimo sui livelli di zucchero nel sangue. Questo la rende una buona scelta per garantire stabilità glicemica.