Bietola
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 1gCarboidrati
- Fibre
- 2.9gFibre
- Carboidrati netti
- 0gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 1gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 15Indice glicemico
- Carico glicemico
- 0.2Carico glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- Sì
- Keto
- Sì
- Carnivoro
- No
- Paleo
- Sì
- Basso in carboidrati
- Sì
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- Sì
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Bietola
- Acqua92,0g
- Fibre2,9g
- Carboidrati1,0g
- Grassi0,0g
- Proteina2,0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Non presente
- Purina
- Non presente
- Tyramina
- Non presente
- FODMAP
- Non presente
- Oxalato
- Basso
- Goitrogeno
- Non presente
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Non presente
- Antioxidanti
- Moderato
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
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Confronta i nutrienti • 10 domande veloci
La bietola è una verdura a basso contenuto calorico (20 kcal per 100 g) ricca di nutrienti, particolarmente adatta per una dieta a basso contenuto di carboidrati (carboidrati totali: 1 g per 100 g). Offre un buon apporto di ferro (2,7 mg) e magnesio (80 mg), che sono essenziali per mantenere il benessere generale.
- Indice Glicemico: 15
- Calorie: basse, ottime per diete a basso contenuto calorico
- Fibra: 2,9 g
- Ferro: 2,7 mg
- Magnesio: 80 mg.
La Bietola è adatta alla dieta chetogenica?
La bietola è adatta per una dieta a basso contenuto di carboidrati grazie al suo contenuto di carboidrati (1 g per 100 g) e valore glicemico (indice glicemico: 15, carico glicemico: 0,2). Contiene solo 1 g di carboidrati totali, il che la rende ideale per chi cerca di mantenere la chetosi pur ricevendo nutrienti essenziali.
Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) della Bietola
Con un indice glicemico di 15 (carico glicemico 0,2), la bietola ha un carico glicemico minimo sui livelli di zucchero nel sangue, il che rende questo alimento particolarmente adatto per chi deve gestire la glicemia.
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Tracce
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Non presente
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 20 kcal |