Barbabietola bianca
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 5gCarboidrati
- Fibre
- 3.5gFibre
- Carboidrati netti
- 1.5gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 7.5gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 25Indice glicemico
- Carico glicemico
- 1.9Carico glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- No
- Keto
- No
- Carnivoro
- No
- Paleo
- Sì
- Basso in carboidrati
- Sì
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- No
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Barbabietola bianca
- Acqua90.0g
- Fibre3.5g
- Carboidrati5.0g
- Grassi0.0g
- Proteina1.0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Basso
- Purina
- Non presente
- Tyramina
- Moderato
- FODMAP
- Moderato
- Oxalato
- Moderato
- Goitrogeno
- Non presente
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Moderato
- Antioxidanti
- Moderato
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
La barbabietola bianca è un'ottima opzione per una dieta a basso contenuto di carboidrati (carico glicemico: 1,9) grazie al suo ridotto carico glicemico e al contenuto elevato di fibre (3,5 g per 100 g). Sebbene non sia ricca di vitamine e minerali, può contribuire alla salute intestinale grazie al contenuto di fibre.
- Glicemia bassa: Indice glicemico di 25.
- Basso contenuto di carboidrati: Totale carboidrati di 5 g.
- Ricca di fibre: 3,5 g di fibre per porzione.
- Sodio: 60 mg
- Calcio: 45 mg
- Potassio: 270 mg.
La Barbabietola bianca è keto?
La barbabietola bianca può essere inclusa in una dieta a basso contenuto di carboidrati grazie al suo contenuto di carboidrati netti (5 g per 100 g), specialmente dato che molte delle sue proprietà glucidiche sono fibre (3,5 g per 100 g).
Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) della Barbabietola bianca
Con un indice glicemico di 25 (carico glicemico 1,9), la barbabietola bianca è considerata un alimento con carico glicemico basso. Ciò significa che è meno probabile che provochi picchi significativi nei livelli di zucchero nel sangue rispetto ad altri cibi con alti valori glicemici.
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Basso
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Non presente
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 31 kcal |