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Banana (essiccata)

Banana (essiccata)

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
65g
Carboidrati
Fibre
6.4g
Fibre
Carboidrati netti
58g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
16g
Carboidrati per porzione
Stima GI
Alto (56-70)
Stima GI

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
No

Controllo del pH

Banana (essiccata)
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Banana (essiccata)

  • Acqua
    20,0g
  • Fibre
    6,4g
  • Carboidrati
    65,0g
  • Grassi
    1,0g
  • Proteina
    4,0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Basso
Purina
Non presente
Tyramina
Basso
FODMAP
Molto alto
Oxalato
Basso
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Basso

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

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La banana (essiccata) è un alimento nutriente, ricco di minerali essenziali come potassio (1200 mg) e magnesio (100 mg). È adatta per chi cerca di aumentare l'apporto di minerali nel loro piano dietetico.

  • Potassio alto: 1200 mg
  • Magnesio alto: 100 mg
  • Ferro: 1,2 mg

Le banane (essiccate) sono keto?

Le banane essiccate non sono adatte a una dieta a basso contenuto di carboidrati. Questo perché contengono un elevato quantitativo di carboidrati, 260g per porzione (65g per 100g), che supera le raccomandazioni giornaliere per una dieta cheto.

Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) delle Banane (essiccate)

Le banane (essiccata) hanno un indice glicemico elevato e un contenuto di carboidrati pari a 65 g per 100 g, il che può influenzare significativamente i livelli di zucchero nel sangue. È consigliabile consumarle con moderazione nel contesto di una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Alto
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie302 kcal

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