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Banana

Banana

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
20g
Carboidrati
Fibre
1.8g
Fibre
Carboidrati netti
18.2g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
25g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
55
Indice glicemico
Carico glicemico
13.8
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
No

Controllo del pH

Banana
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Banana

  • Acqua
    73.0g
  • Fibre
    1.8g
  • Carboidrati
    20.0g
  • Grassi
    0.0g
  • Proteina
    1.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Alto
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Alto
Oxalato
Alto
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Moderato

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

La Banana è ricca di carboidrati (20 g per 100 g) e una buona fonte di potassio (370 mg) e magnesio (30 mg). Il suo indice glicemico è moderato (55).

  • Contiene 20 g di carboidrati totali, di cui 1,8 g di fibre.
  • Potassio: 370 mg.
  • Indice glicemico: 55.
  • Magnesio: 30 mg.
  • Ferro: 0,4 mg.

La banana è keto?

Le Banane non sono adatte per una dieta a basso contenuto di carboidrati a causa dei 25 g di carboidrati per porzione. Questo elevato tenore di carboidrati può facilmente superare il limite giornaliero consentito in una dieta keto.

Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) della Banana

Con un indice glicemico di 55 (carico glicemico 13,8), la Banana ha un effetto moderato sui livelli di zucchero nel sangue, quindi chi gestisce i livelli di zucchero nel sangue dovrebbe consumarla con cautela.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Alto
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente
Nottescura

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie92 kcal

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