Ayran

Controllo dei carboidrati

Carboidrati: 2g
Carboidrati
Fibre: 0g
Fibre
Carboidrati netti: 2g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione: 3g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico: 35
Indice glicemico
Carico glicemico: 1.1
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto

Impacto moderato

Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati: Sì
Keto: Sì
Carnivoro: No
Paleo: Sì
Basso in carboidrati: Sì
Vegano: No
Vegetariano: Sì
Basso FODMAP: Sì

Controllo del pH

Ayran

Acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Ayran

Acqua
92,0g
Fibre
0,0g
Carboidrati
2,0g
Grassi
2,0g
Proteina
2,0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina: Basso
Purina: Non presente
Tyramina: Basso
FODMAP: Non presente
Oxalato: Non presente
Goitrogeno: Non presente
Solfato: Non presente
Nitrato: Non presente
Antioxidanti: Non presente

Legenda

Non presente

Basso

Moderato

Alto

Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

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L'Ayran è una bevanda a base di yogurt popolare per il suo contenuto di sodio (220 mg) e calcio (65 mg). Contiene carboidrati a un livello moderato (2 g per 100 g), il che lo rende adatto per una dieta a basso contenuto di carboidrati se consumato moderatamente.

Sodio: 220 mg
Calcio: 65 mg

L'Ayran è keto?

Sebbene l'Ayran contenga una piccola quantità di carboidrati (2 g per 100 g), può essere integrato in una dieta a basso contenuto di carboidrati se consumato con moderazione. È importante monitorare la quantità per mantenere l'assunzione di carboidrati giornaliera al minimo.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) dell'Ayran

Con un indice glicemico di 35 (carico glicemico 1,1), l'Ayran ha un carico glicemico limitato sui livelli di zucchero nel sangue e lo rende una buona scelta per il controllo glicemico se consumato con moderazione.

Controllo degli allergeni

Fructosio: Non presente
Lattosio: Basso
Glutine: Non presente
Soia: Non presente
Cascame: Non presente

Legenda

Non presente

Tracce

Basso

Moderato

Alto

Informazioni nutrizionali

Nutrienti	Quantità (100g)
Calorie	35 kcal

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