Aringa fritta

L'aringa fritta offre un sapore robusto e una discreta quantità di proteine (17 g) mantenendo un basso apporto di carboidrati (3 g per 100 g). Grazie alla sua moderata quantità di sodio (585 mg) e fosforo (240 mg), può essere un'opzione interessante nel contesto di una dieta a basso contenuto di carboidrati.

• Calorie: Moderate
• Carboidrati totali: 3 g
• Fibra: 0 g
• Sodio: 585 mg
• Fosforo: 240 mg

L'aringa fritta è adatta alla dieta chetogenica?

L'aringa fritta è generalmente considerata adatta a una dieta a basso contenuto di carboidrati grazie al suo basso contenuto di carboidrati totali (3 g per 100 g). Tuttavia, è fondamentale considerare il processo di frittura e il tipo di olio utilizzato, poiché potrebbe aggiungere calorie (216 kcal) e grassi (15 g) indesiderati. Controllare sempre gli ingredienti per evitare aggiunte di zuccheri o farine non necessarie.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) dell'aringa fritta

L'aringa fritta ha un carico glicemico minimo (carboidrati totali: 3 g per 100 g) data la scarsità di carboidrati, rendendola una scelta interessante per chi gestisce i livelli di zucchero nel sangue. Mancano dati precisi sull'indice glicemico, ma gli alimenti con basso contenuto di carboidrati tendono ad avere un basso carico glicemico.