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Arachidi

Arachidi

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
7g
Carboidrati
Fibre
11.7g
Fibre
Carboidrati netti
0g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
3.5g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
20
Indice glicemico
Carico glicemico
0.7
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
Sì
Keto
Sì
Carnivoro
No
Paleo
No
Basso in carboidrati
Sì
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
Sì

Controllo del pH

Arachidi
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Arachidi

  • Acqua
    5.0g
  • Fibre
    11.7g
  • Carboidrati
    7.0g
  • Grassi
    48.0g
  • Proteina
    25.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Molto alto
Purina
Moderato
Tyramina
Moderato
FODMAP
Non presente
Oxalato
Basso
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Basso

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Le arachidi sono una fonte eccellente di fibre (11,7 g per 100 g) e minerali, inclusi magnesio (160 mg) e zinco (2,8 mg), essenziali per la salute e il benessere. Sono un'ottima scelta per una dieta a basso contenuto di carboidrati.

  • Fibra: 11,7 g
  • Magnesio: 160 mg
  • Zinco: 2,8 mg

Le arachidi sono keto?

Le arachidi sono adatte a una dieta chetogenica grazie al loro basso indice glicemico (20) e al contenuto elevato di fibre (11,7 g per 100 g), che riduce significativamente i carboidrati netti.

Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) delle Arachidi

Con un basso indice glicemico di 20 (carico glicemico di 0,7), le arachidi non inducono picchi significativi nei livelli di zucchero nel sangue, rendendole una scelta sicura per mantenere livelli energetici stabili.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Non presente
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente
Nottescura

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie587 kcal

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