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Alchechengi

Alchechengi
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Controllo dei carboidrati

Carboidrati
13g
Carboidrati
Fibre
0.5g
Fibre
Carboidrati netti
12.5g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
19.5g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
15
Indice glicemico
Carico glicemico
2.9
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
Sì

Controllo del pH

Alchechengi
Acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Alchechengi

  • Acqua
    82.0g
  • Fibre
    0.5g
  • Carboidrati
    13.0g
  • Grassi
    1.0g
  • Proteina
    2.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Basso
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Basso
Oxalato
Basso
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Moderato

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

L'Alchechengi è un frutto unico con un contenuto di carboidrati moderato (13 g per 100 g). È una discreta fonte di ferro (1,3 mg), elemento importante per la produzione di globuli rossi.

  • Contiene 13 grammi di carboidrati totali.
  • Ferro: 1,3 mg.
  • Fibre: 0,5 grammi.

L'Alchechengi è keto?

L'Alchechengi può essere incorporato in una dieta a basso contenuto di carboidrati, ma con moderazione dato il contenuto di carboidrati totali di 13 grammi per 100 g. Bisogna fare attenzione alle porzioni per mantenere i carboidrati giornalieri entro i limiti keto.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) di Alchechengi

Con un indice glicemico di 15 (carico glicemico 2,9), l'Alchechengi ha un carico glicemico basso. Questo lo rende un'opzione più sicura rispetto ai frutti con un indice glicemico più alto, pur richiedendo di monitorare il carico glicemico complessivo di carboidrati.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Tracce
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie73 kcal

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